0

Apakah Boleh Ibu Hamil Mengonsumsi Mie Instan?

Mie instan merupakan salah satu makanan cepat saji yang banyak difavoritkan oleh semua orang dan semua kalangan usia. Mie instan banyak disukai karena rasanya yang gurih serta pembuatannya juga sangat cepat dan juga mudah. Oleh karena itu, tidak heran jika ibu hamil ingin mengonsumsi mie instan apalagi jika rasa lapar datang pada malam hari. Namun, apakah boleh ibu hamil mengonsumsi mie instan? Berikut jawabannya dibawah ini!

Makanan yang dikonsumsi ibu hamil secara langsung dan tidak langsung dapat mempengaruhi pertumbuhan janin. Mie instan sangat tidak baik jika dikonsumsi berlebihan oleh ibu hamil, karena didalam mie instan tidak mengandung protein, vitamin, mineral dan juga serat. Padahal, semua kandungan tersebut sangat penting selama kehamilan untuk menunjang kesehatan ibu dan bayi dalam kandungan. Selain itu, didalam mie instan juga mengandung pengawet, pewarna, dan juga perasa yang tidak baik jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.


Selain itu, adapun sebuah penelitian yang dilakukan di korea selatan yang menyatakan bahwa mengonsumsi mie instan dua kali perminggu dapat berisiko menimbulkan sindrom metabolik yang merupakan kumpulan gangguan yang terdiri dari tekanan darah tinggi, kadar kolesterol baik jadi rendak, kadar trigliserida menjadi tinggi, kadar gula darah tinggi dan juga bisa menyebabkan penumpukan lemak yang berlebih di perut.

Mie instan yang memiliki rasa yang sangat asin karena mengandung banyak garam dan MSG ini jika dikonsumsi oleh ibu hamil diketahui dapat meningkatkan risiko ibu hamil mengalami darah tinggi. Tekanan darah tinggi yang dialami selama kehamilan mungkin tidak selalu berbahaya, namun kadang kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang cukup parah dan jika anda mengonsumsi mie instan secara rutin pada saat hamil maka akan sangat berbahaya lagi bagi ibu dan juga janin yang ada didalam kandungan.


Cara Memasak Mie Instan Untuk Ibu Hamil


Jika ibu hamil ingin sekali menikmati mie istan tentu boleh saja, asalkan tidak mengonsumsinya secara sering dan tidak berlebihan. Berikut tips atau cara mengolah mie instan yang lebih baik dan sehat untuk ibu hamil :

  1. Jika anda memasak mie instan kuah alangkah baiknya untuk mengganti airnya dengan air galon dan buang air bekas rebusannya
  2. Kurangi jumlah bumbu yang dipakai, dan gunakan kurang lebih setengahnya atau anda bisa membuat bumbu sendiri
  3. Tambahkan protein seperti telur, seafood dan juga daging pada mie yang akan anda buat
  4. Tambahkan sayuran yang sudah di rebus pada mie yang akan anda konsumsi seperti wortel, tomat, sawai, brokoli, atau bayam

Untuk semua orang, mengonsumsi mie instan yang berlebihan adalah tidak baik karena mie merupakan makanan olahan. Oleh karena itu, mengonsumsi mie instan harus dibatasi dan jangan dijadikan sebagai makanan pokok, khususnya untuk anda para ibu hamil karena semua yang dikonsumsi ibu hamil dapat mempengaruhi bayi didalam kandungan.

Ahli Herbal

Ahli herbal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *