0

Makanan Untuk Penderita Diabetes yang Baik dan Buruk

Makanan Untuk Penderita Diabetes yang Baik dan Buruk – Para pengidap pengidap diabetes tak dapat bebas makan setiap hidangan yang dicintai nya. Karena, apabila Penderita Diabetes gegabah salah makan, maka kadar gula darah di tubuhnya dapat naik. Maka, seyogianya kita mengetahui Makanan Untuk Penderita Diabetes yang Baik dan Buruk.

Makanan Untuk Penderita Diabetes yang Baik dan Buruk

Kadar gula yang meningkat ditubuh Penderita Diabetes bisa menimbulkan efek negatif pada kesehatan tubuh, misalnya: Kelelahan, kerusakan syaraf, pusing pusing, sakit jantung, bahkan bisa menimbulkan kebutaan atau kesadaran yang menurun.

Baca Juga: Obat Luka Diabetes Kering dan Basah Agar Cepat Sembuh

Sebaiknya penderita diabetes tetaplah waspada ketika merasakan nikmat nya masakan yang disukainya. Untuk Penderita Diabetes, para dokter ahli telah menyarankan terapi dengan cara mengatur pola makan, atau lebih terkenal dengan “Terapi nutrisi medis“. Terapi tersebut bermaksud agar Penderita Diabetes senantiasa mengonsumsi makanan yang bergizi, rendah lemak dan juga memiliki kadar kalori yang sedikit, jadi bisa tetap sehat (kadar gula darah terkontrol) dan tidak terganggu oleh diabetes.

Makanan Untuk Penderita Diabetes yang Baik dan Buruk

Inilah makanan makanan yang bisa Anda pilih (Makanan Untuk Penderita Diabetes yang Baik dan Buruk) :

  1. Makanan yang dibuat (terbuat) dari bijian utuh ataupun karbohidrat yang komplex, seperti oat meal, kentang panggang, nasi merah, sereal, dan roti gandum.
  2. Daging yang rendah lemak, diolah dengan cara dikukus, dipanggang, dibakar, atau boleh juga di direbus.
  3. Sayur mayur yang dikonsumsi mentah, direbus, dipanggang, atau di kukus. Sebaiknya utamakan bayam dan brokoli.
  4. Buah seger, tidak mengapa bila Anda mengolahnya menjadi jus, namun jangan tambahkan gula!.
  5. Kacang kedelai, atau kacang kacangan yang lainya, boleh juga tahu, atau popcorn tanpa gula/garam.
  6. Susu minim telur dan lemak, atau produk turunan nya, yang penting mesti rendah kadar lemaknya.
  7. Ikan tuna, salmon, makarel, dan sarden. Akan tetapi, sebaiknya Anda hindari ikan yang mempunyai merkuri maksimal, yaitu ikan tongkol.

Makanan yang Sebaiknya Anda Tinggalkan (Makanan Untuk Penderita Diabetes yang Baik dan Buruk)

Betapa banyak, warga Indonesia belum bisa meninggalkan makanan yang dilengkapi dengan nasi putih, rasanya seperti tidak kenyang atau tidak puas. Padahal, Penderita Diabetes mesti meminimalisir asupan nasi putih kedalam tubuh nya, hal ini karena nasi putih memiliki kadar karbohidrat yang tinggi daripada yang lainya.

Ada beberapa Makanan yang sebaiknya Anda tinggalkan, selain dari Nasi Putih, yaitu :

  1. Olahan makanan yang di produksi dengan memakai tepung terigu.
  2. Roti tawar warna putih (sebaiknya gunakan roti tawar gandum).
  3. Sayuran yang diolah (dimasak) memakai bahan tamban mentega, garam, keju, juga saus yang melebih ambang batas normal.
  4. Buah buahan yang dikemasa dalam kaleng, karena memiliki sumber gula yang tinggi.
  5. Sayuran kaleng yang memiliki sumber garam tinggi.
  6. Daging yang memiliki kandunga lemak tinggi.
  7. Susu berlemak tinggi.
  8. Jeroan, seperti hati, ampela, dan organ dalam yang lain.
  9. Gorengan, atau juga yang diolah memakai minyak, contohnya: Kulit ayam , ayam goreng, pisang goreng, Gehu, Bala bala, ikan goreng, popcor manis/asin.

Alangkah baik dan higienis nya, apabila makanan harian Anda adalah buatan sendiri. Hal ini demi membuat Anda sehat, dan bisa meninjau bahan bakunya. Kami anjurkan Anda untuk lebih jeli dalam memilih serta memilah makanan bagi penderita diabetes, Anda pun disarankan untuk senantiasa mengecek kadar gula darah ditubuh.

Artikel Menarik Yang Lainya: Cara Mencegah Diabetes Bagi Keturunan Diabetes

Ada beberapa jenis test gula darah, seperti: Gula darah acak, gula darah puasa, hemoglobin A1c, juga tes toleransi glukosa oral. Curhatlah ke dokter, lakukan tes yang sesuai dengan keadaan diri Anda, dan tanyakan kadar gizi harian yang mesti dilaksanakan untuk mengetahui timbangan gizi yang pas untuk diri Anda.

Semoga artikel ini bisa membantu Anda, terimakasih. (Jangan malu untuk share ke sosial media Anda)

Makanan Untuk Penderita Diabetes yang Baik dan Buruk

Ahli Herbal

Ahli herbal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *